Aikuiset

Viitasaaren Naisvoimistelijat


AIKUISTEN RYHMÄT

etusivulle



Kausi 2019-2020

Zumba maanantaisin klo 17.30-18.15 vanhalla yhteiskoululla. Ohjaaja Heli Niskanen.

Lihaskuntojumppa keskiviikkoisin klo 18.30-19.15 vanhalla yhteiskoululla. Ohjaaja Meri Räsänen.

Hinnat ja maksuohjeet löydät hinnasto -välilehdeltä.

Aikuisten ryhmillä ei ole erillistä vakuutusta eli huolehdithan itse omasta riittävästä vakuutusturvastasi.



Esittelyt ja varusteet:

Zumba: ennakkotaitoja et tarvitse. Tunnilla tanssitaan ilman paria hauskanpidon ja kuntoilun merkeissä. Lihaskunnon lisäksi zumba kehittää kehon hallintaa ja kaloreitakin palaa. Käytettävät askelsarjat pyritään pitämään niin helppoina, että mukaan voi tulla vaikka ei jokaiselle tunnille pystyisikään osallistumaan.

Varusteiksi suosittelemme vartalonmyötäistä paitaa, jotta näet vartalosi liikkeet paremmin, joustavia urheiluhousuja ja tanssitossuja, -tanssilenkkareita tai jazz-tossuja. Myös avojaloin voi tanssia. Ota juomista mukaan.



Lihaskuntojumppa: kehonpainolla tehtävää lihaskuntoa kehittävää liikuntaa, jossa pyritään harjoittamaan koko kehoa monipuolisesti. Naisvoimistelijoilla on käytössään kuminauhoja ja jumppakeppejä, joita myös hyödynnämme.
Jumppaan ei sisälly hyppyjä eikä askellussarjoja. Liikkeitä tehdään tietty sekuntimäärä musiikin soidessa taustalla, joten jokainen saa tehdä liikkeitä oman kuntotasonsa mukaisesti. Ohjaaja antaa myös vaihtoehtoisia liikkeitä niitä pyytäville.
Ota oma jumppamatto, vesipullo ja pikkupyyhe mukaan.






© 2009 Viitasaaren Naisvoimistelijat, Sivuston toteutus: isannointitoimisto.com